Pilates

„Einige wenige, gut durchdachte Übungen, die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden, sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training oder erzwungene Verrenkungen.“

Joseph H . Pilates

PILATES - Körper und Geist in Einklang bringen
Es braucht nicht viel um effizient und zielorientiert zu trainieren.

Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen.

Jede Bewegung wird kontrolliert langsam und präzise durchgeführt, was die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit steigert. Durch die Pilates-Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, speziell die Tiefenmuskulatur.

Durch den gezielten Aufbau der Körpermitte (spez. Bauch- und Rückenmuskulatur) wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden beweglicher, Gang und Haltung werden deutlich verbessert.

Es entsteht ein neues Körpergefühl! Geeignet ist das Pilates Training prinzipiell für jeden. Es ist unabhängig von Alter und Geschlecht und somit gleichermaßen für alle Personen ein sehr effektives Training für die Rumpfmuskulatur und die Körpergrundkraft.

Pilates-Einzelstunden ermöglichen Ihnen den Einstieg in die Pilates-Prinzipien und sind Voraussetzung für das weiterführende Training auf der Matte.
Eine genaue Analyse Ihrer Möglichkeiten (Pilates-Fitness-Check) dient als Grundlage für ein individuelles Training (Einzel und 10er Karten).

Pilates Fitness-Check-up (empfohlen zum Einstieg)

EUR 25,00

Pilates Personal Training (Einzeltraining, 40 Minuten)

EUR 35,00

Pilates Personal Training 5er Karte (a 40 Minuten)

EUR 170,00

Pilates Personal Training 10er Karte (a 40 Minuten)

EUR 350,00

Pilates Relax-Paket - Training und Verwöhnen (2 Stunden Mattentraining und 2x30 Minuten Massage)

EUR 95,00

Pilates-Allegro Personal Training (40 Minuten)

EUR 35,00

Pilates-Allegro Personal Training, 5er Karte (a 40 Minuten)

EUR 170,00

Die Pilates-Kurse finden in übersichtlichen Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer) statt. Sie basieren auf dem Inhalt des Leitfadens zur Primärprävention und werden unabhängig von einer ärztlichen Verordnung durchgeführt.
Ein Kostenzuschuss kann bei Ihrer Krankenkasse beantragt werden. In der Regel werden von der Kasse 80% (max. EUR 75,-) bezuschusst.

Pilates als Präventionskurs, 10 mal 60 Minuten

EUR 98,00

Pilates Einzelstunde in der Gruppe

EUR 10,00

Pilates 10er Karte

EUR 90,00

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